오트밀 효능, 칼로리, 먹는 법, 부작용 오트밀 저렴한곳 오트밀 종류 다양한 종류의 오트밀이 있지만, 주로 다음과 같이 분류될 수 있습니다 롤드 오츠 (Rolled Oats): 롤드 오츠는 오트밀의 가장 일반적인 종류로, 껍질을 벗겨낸 후 열처리하여 평평하게 압축한 형태입니다. 쿡된 오트밀을 만들기 위해 일반적으로 사용되며, 다양한 조리 방법에 적합합니다. 스틸 컷 오츠 (Steel Cut Oats): 스틸 컷 오츠는 전체 오트 알갱이를 작은 조각으로 썬 형태입니다. 고소하고 씹을 때의 식감이 살아있어서 다른 오트밀과는 조금 다른 맛과 질감을 제공합니다. 조리 시간이 상대적으로 오래 걸리는 편입니다. 인스턴트 오츠 (Instant Oats): 인스턴트 오츠는 롤드 오츠보다 더 가공된 형태로, 열처리 과정..